Каждый из нас, хоть раз задумывался о здоровом образе жизни, который способен укрепить организм, и обеспечить ему необходимую профилактику.
Помочь в создании этого образа жизни, могут физические упражнения, отказ от вредных привычек, правильное питание, здоровый сон. Здоровье — как ценный дар! Здоровье — самый важный элемент в жизни каждого человека. Здоровье помогает нам добиваться больших успехов, быть в тонусе даже после тяжелого трудового дня, что очень способствует активному развитию личной жизни, общению с семьей и друзьями.
Первое, что необходимо сделать для создания здорового образа жизни -раз и навсегда покончить с вредными привычками, в первом ряду которых стоит курение, употребление алкогольных напитков и наркотических средств. Особенный, непоправимый вред, оказывает табакокурение, поскольку является отравляющим средством не только для курящего, но и для окружающих, поскольку пассивное курение не менее опасно. Как же избавиться от вредных привычек?
Попробуйте составить план действий, которые необходимо произвести в ближайшее время, список вредных привычек, от которых вы хотите избавиться. Составьте меню полезной пищи, исключив из рациона вредную, жирную еду, полуфабрикаты и увлечение растительными маслами.
Физические упражнения и дыхательная гимнастика так же способствуют развитию положительных гормонов, выбрасываемых в кровь. Составьте расписание дня, выбросьте из него все ненужное, оставив время на здоровый сон (не менее восьми часов). Это далеко не полный список. Его можно продолжать бесконечно.
Но даже прислушавшись к этим рекомендациям, вы сможете подготовиться для дальнейшего развития вашего организма, и смело идти к здоровому образу жизни.
